うつ病の家族の方へのアドバイス
ご家族や周囲の方が気を付けることは、「患者さんを励まさない」ことではないでしょうか。
本人のつらそうな様子を見ていると、「頑張って！」と声をかけたくなると思いますが、今までに頑張りすぎたことが、うつの原因の１つともいえます。今は、頑張りたくてもそれができない状態なのですから、励ましは余計に負担になるでしょう。
また心身ともにゆっくりと休養することが大切ですから、暖かく見守ることがよいでしょう。
「無理に外出をすすめたり、質問をしすぎない」ことも大事でしょう。
気分転換に外出を勧めたり、本人に話す気がないのにもかかわらず、あれこれと、不安の原因を聞き出そうと質問を繰り返しことは、却って煩わしく感じられるでしょう。
また、「適度な距離をおいて、そばにいる時間を多くする。」ことも大切でしょう。
ほとんど会話もしないで別な作業をしていても、親しい人が近くにいて、同じ空間を共有しているということだけでも、心は安らぎます。そして、もし、なにかを話しかけられた時には、始めたなら、耳を傾け、最後までよく聞くようにしましょう。話をしている間は、なるべく口を挟まないようにし、話をよく聞いてあげることが大切でしょう。
