うつ病予防の心がけ
うつ病は、古くからある精神科の病気の一つで、国際的な診断名では、気分障害（Ｍｏｏｄ ｄｉｓｏｒｄｅｒｓ）と呼ばれるようです。
うつ病予防のためには、ストレスをためないことが大切です。
ストレスの原因としては、周囲の人との対人関係がうまくいかないことがあげられるようです。対人関係が改善されれば、多少なりともうつ病予防に役立つのではないかと思われます。
中間管理職の方は、人間関係について気を使うことも多く、ストレスが溜まりやすいと思われます。ストレスだけがうつ病の原因であるとはいえないと思いますが、要因の大きな部分を占めると思われます。
うつ病も他の病気と同じように早期発見、早期治療、そして予防が大事だと思われます。日頃から各自がストレスをためない工夫が必要でしょう。
「不安で仕事を休めない」とか、休日でも「例の件はどうなっているのか？」などと指示を出したり、なかなか休養できないでうつを長引かせてしまう場合も多くあるようです。
うつ状態では、不安や心配が強まり、イライラし、そわそわと動き回りますが、焦ってばかりで解決の糸口が見つからず、更に焦るという悪循環でこじれていく場合も多いようです。
うつ病の予防には、あせらず、ストレスが溜まってるなと感じたら、心身ともにゆっくり、休めることが、大切でしょう。
